Apneia & Yoga
Sobre a Viagem
Descubra a apneia, uma disciplina que combina relaxamento, controle da respiração e conexão com o meio aquático. Acessível a todos, esta prática o convida a explorar suas capacidades, a repelir seus limites e a viver momentos de calma e liberdade sob a água. Seja você iniciante ou curioso para saber mais, a apneia oferece uma experiência única, combinando prazer, desempenho e serenidade. Juntamente com as sessões de yoga, harmonize seu corpo e espírito!
À noite, ambiente convivial e festivo entre a varanda do bar, o campo de beach-volley e a praia.
Idade
18-40 anos
Nível
Intensidade
O que está incluído no pacote
- Alojamento e restauração com pensão completa
- 5 sessões de descoberta de mergulho livre
- 3 sessões de yoga
- 1 sessão de Stand up paddle ou bicicleta em autonomia
- Empréstimo de equipamento para atividades
- Entretenimento noturno
Itinerário
Check-in & Registo
Check-in e registo, jantar incluído.
Chegada no dia anterior incluída no programa.Chegada e Boas-vindas
Dia 1: Chegada no domingo de 14h a 18h.
Se você chegar após as 19h, um envelope de boas-vindas estará à sua disposição na recepção.
Início do seu programa esportivo na segunda-feira de manhã.
Possibilidade de chegar na véspera como opção durante a sua inscrição ou junto ao village esportivo: hyeres@ucpa.asso.fr
O Programa
J2 a J6: 5 sessões de apneia, 3 sessões de yoga e 2 sessões em autonomia (stand up paddle e bicicleta).
Comece esta semana de descoberta da apneia com uma primeira sessão de iniciação com apresentação, testes de equipamento, lastro e palmeamento.
Para a segunda sessão, descubra a apneia estática, à beira-mar (ou na pinheiral, dependendo do tempo). O objetivo da sessão é alcançar um relaxamento total e fazer uma apneia imóvel de cerca de dois minutos para ganhar confiança e poder atacar as apneias em imersão.
Para a terceira sessão, a apneia dinâmica (com palmes) será um workshop de deslocamento horizontal. O objetivo é aprender a se deslocar sob a água em apneia (gerenciamento do esforço, aplicação dos aprendizados das sessões 1 e 2) e também aprender os protocolos de vigilância entre apneístas.
Para a quarta sessão, parta em apneia para descobrir um trilho subaquático no coração do parque e uma surpresa o aguarda durante esta sessão mágica e lúdica.
Para a última sessão, saída de barco para descobrir as disciplinas de apneia vertical, peso constante, peso variável, imersão livre.
Além da apneia, aproveite 3 sessões de yoga. Exercícios de respiração pranayamas, saudações ao sol, às posturas estáticas ou dinâmicas, o yoga não terá mais segredos para você.
À noite, ambiente convivial e festivo entre a varanda do bar, o campo de beach-volley e a praia.
O programa pode sofrer alterações ou ajustes, dependendo dos critérios técnicos, das necessidades de segurança ou das condições climáticas do momento. Nesse caso, apenas os responsáveis pela supervisão da UCPA estão autorizados a tomar as decisões necessárias.
Ele também pode ser adaptado de acordo com o nível técnico e físico dos participantes.
Despedida
Dia 7: Fim da estadia no sábado após o almoço.
Check-out dos quartos antes das 10h.
Possibilidade de noite adicional dependendo dos períodos e das disponibilidades. Condições e inscrição diretamente no village esportivo.
Preço Total Por Pessoa
Reserva imediata