Preparação Trail
Sobre a Viagem
Você é acompanhado, aconselhado e motivado por um monitor profissional de trail. 10 sessões com saídas diárias que podem chegar a 30 km e 800m a 1800m de desnível positivo, oferecem uma forma física e lembranças incríveis. Ei, uma bela semana em perspectiva!
10 sessões (em forma de 5 dias contínuos) acompanhadas por guias em média montanha especializados em trail, de segunda a sexta-feira.
Ei, uma bela semana em perspectiva e uma preparação técnica e física para seus futuros trails em montanha!
Este programa mistura jovens de 16-17 anos e adultos.
Idade
18-40 anos
Nível
Trail - Nível 2
Intensidade
Grande atleta
Sobre o Nível Exigido
Você corre 3 vezes por semana. Você já correu meias maratonas ou trilhas curtas (10-25 km) e quer se preparar para uma corrida ou melhorar suas habilidades de corrida ao ar livre. A diferença de altitude ao longo da semana está entre +7000m e +8000m.
O que está incluído no pacote
- Alojamento (lençóis fornecidos na aldeia, não fornecidos no alojamento durante incursões e itinerância, toalhas não são fornecidas)
- Transporte relacionado com a atividade, os teleféricos previstos no programa
- Restauração
- Supervisão
- Equipamento específico
- Animação
- 10 sessões (sob a forma de 5 dias contínuos) supervisionadas por guias de montanha especializados em trail running, de segunda a sexta-feira.
Itinerário
Check-in & Registo
Check-in e registo, jantar incluído.
Chegada no dia anterior incluída no programa.Chegada e Boas-vindas
Recepção no domingo a partir das 10h e, se possível, antes das 17h. Instalação nos quartos e recepção do material esportivo.
Antes da reunião de recepção às 18h, você pode aproveitar a piscina do village esportivo ou sua proximidade com o village de Argentière.
Se você comprou a opção "chegada na véspera", por favor, apresente-se no village esportivo de Argentière entre 17h e 19h no sábado.
Se você chegar após esses horários, por favor, solicite o código antecipadamente por e-mail para: argentiere@ucpa.asso.fr
O acesso ao village esportivo é fechado a partir das 21h nos sábados e domingos e a partir das 19h nos outros dias.
O Programa
Segunda-feira - De manhã, contacto e aclimatação com um percurso com muito pouco desnível.
15 km / 20km. Desnível: +/− 500 m. Oficina técnica no terreno
Terça-feira - Corrida de aventura nas Aiguilles Rouges.
15 / 20 km. Desnível: + 1200 m -600
Oficina de bastões (técnica de subida e descida).
Quarta-feira - Corrida de aventura em direção às Aiguilles de Chamonix. 15 / 20 km. Desnível: + /-1200 m
Quinta-feira - Saída longa em modo corrida de aventura durante o dia.
25 / 30 km. Desnível: + 1800 m / - 1500 m
Sexta-feira - Corrida de aventura ou quilômetro vertical.
15 / 20 km. Desnível: + / - 1200 m
Todos os dias, alongamento, trocas sobre material (altímetro, cardio, estimulador elétrico), preparação física, alimentação.
Verifique bem o nível necessário para a estadia. Se não tiver o nível necessário, não poderemos oferecer automaticamente outro programa.
O desenvolvimento deste programa é dado a título indicativo.
Ele pode sofrer modificações ou ajustes, de acordo com os critérios técnicos, os imperativos de segurança ou as condições climáticas do momento. Nesse caso, apenas os responsáveis pela direção da UCPA estão habilitados a tomar as decisões necessárias.
Ele também pode ser adaptado de acordo com o nível técnico e físico dos participantes.
Despedida
Sábado - Manhã descontraída. Possibilidade de visita ao chalet da reserva das Aiguilles Rouges, ou visita a Chamonix (em autonomia, ônibus gratuito).
Seu passe de remontadas mecânicas ainda é válido, para um último panorama do alto de um teleférico.
Por favor, libere e limpe seus quartos antes das 14h.
Fim da estadia às 14h.
Preço Total Por Pessoa
Reserva imediata