Preparação Trail Expert
Sobre a Viagem
Você é encadrado, aconselhado e motivado por um monitor profissional de trilho.
10 sessões com saídas diárias que podem ir até 35 km e 1800 metros de diferença de altitude
Aqui está uma bela semana em perspectiva e uma preparação técnica e física para os seus futuros trilhos em montanha!
10 sessões (sob a forma de 5 dias consecutivos) encadradas por acompanhantes em média montanha especializados.
Idade
18-40 anos
Nível
Trilho - Nível 3
Intensidade
Grande atleta
Sobre o Nível Exigido
Você treina 3 ou 4 vezes por semana. Você já correu maratonas ou trilhas de média distância (30-45 km). A diferença de altitude é necessariamente significativa e você pode passar noites nas montanhas (refúgio ou alojamento).
O que está incluído no pacote
- Alojamento (lençóis fornecidos na aldeia, não fornecidos no alojamento durante incursões e itinerância, toalhas não são fornecidas)
- Transporte relacionado com a atividade, os teleféricos previstos no programa
- Restauração
- Supervisão
- Equipamento específico
- Animação
- 10 sessões (sob a forma de 5 dias contínuos) supervisionadas por guias de montanha especializados em trail running, de segunda a sexta-feira.
Itinerário
Check-in & Registo
Check-in e registo, jantar incluído.
Chegada no dia anterior incluída no programa.Chegada e Boas-vindas
Recepção no domingo a partir das 10h, idealmente antes das 17h.
Não há atividade encadrada no dia de chegada, você pode chegar tranquilamente a partir das 14h (mas idealmente antes das 17h), para tomar posse do seu alojamento e receber o seu equipamento esportivo.
Você também pode aproveitar sugestões de atividades em autonomia (o village esportivo é próximo ao início de trilhos de caminhada, por exemplo), da piscina e do village de Argentière.
Horário de boas-vindas às 18h.
O acesso ao village esportivo é fechado a partir das 21h nos sábados e domingos, e a partir das 19h nos outros dias.
Se você chegar após esses horários, por favor, solicite o código antecipadamente por e-mail para: argentiere@ucpa.asso.fr
Se você comprou a opção "Chegada na véspera", por favor, apresente-se no village esportivo de Argentière no sábado entre 17h e 19h.
O Programa
Segunda-feira - Contato e aclimatação com um percurso com muito pouca diferença de altitude.
15/20 km. Diferença de altitude: + / - 500 m. Oficina técnica no terreno
Terça-feira - Corrida de trilho nas Aiguilles Rouges.
20/25 km. Diferença de altitude: + 1500 m - 800
Oficina de bastões (técnica de subida e descida).
Quarta-feira - Corrida de trilho em direção às Aiguilles de Chamonix 20/25 km. Diferença de altitude: + 1500 m - 800
Quinta-feira - Saída longa em modo corrida de trilho durante o dia.
30/35 km. Diferença de altitude: + 2500 m / - 1500 m
Sexta-feira - corrida de trilho ou quilômetro vertical.
20/25 km. Diferença de altitude: + / - 1500 m
Todos os dias, alongamento, trocas sobre equipamento (altímetro, cardio, estimulador elétrico), preparação física, alimentação.
Verifique bem o nível necessário para a estadia. Se você não tiver o nível necessário, não poderemos oferecer um outro programa.
O desenvolvimento deste programa é dado a título indicativo.
Ele pode sofrer modificações ou ajustes, de acordo com os critérios técnicos, os imperativos de segurança ou as condições climáticas do momento. Nesse caso, apenas os responsáveis pelo encadramento UCPA estão habilitados a tomar as decisões necessárias.
Ele também pode ser adaptado de acordo com o nível técnico e físico dos participantes.
Despedida
Sábado - Manhã descontraída. Possibilidade de visita ao chalet da reserva das Aiguilles Rouges, ou visita a Chamonix (em autonomia, ônibus gratuito).
O seu passe de teleférico ainda é válido, para um último panorama do alto de um teleférico.
Por favor, libere e limpe os seus quartos antes das 14h.
Fim da estadia às 14h.
Preço Total Por Pessoa
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