Trilho Especial para Iniciantes e Multidesportos
Sobre a Viagem
Durante os momentos de descanso, você tem acesso à piscina.
Auge da estadia: um trilho-corrida de um dia para testar suas capacidades em um objetivo de 20 km.
Percursos de 8 a 15 km em montanha (20 km na última saída).
De 400 a 800m (e + na última saída) de desnível.
9 sessões (das quais 2 dias contínuos) acompanhadas por monitores guias de montanha especializados em trilho, BTT, escalada, de segunda a sexta-feira.
Idade
18-40 anos
Nível
Iniciante - BTT DH e Enduro
Intensidade
Esportista ocasional
Sobre o Nível Exigido
Você se equilibra em pé sobre os pedais enquanto faz slalom, pedala em percursos com declives suaves e levemente pedregosos, do tipo verde ou azul, e adapta a velocidade ao terreno graças ao uso dos dois freios.
O que está incluído no pacote
- Alojamento (lençóis fornecidos na aldeia, não fornecidos no alojamento durante incursões e itinerância)
- Transporte relacionado com a atividade, teleféricos previstos no programa
- Restauração
- Supervisão
- Equipamento específico
- Animação
- 9 sessões (incluindo 2 dias contínuos) supervisionadas por instrutores de média montanha especializados em trail running, BTT e escalada, de segunda a sexta-feira.
Itinerário
Check-in & Registo
Check-in e registo, jantar incluído.
Chegada no dia anterior incluída no programa.Chegada e Boas-vindas
Recepção no domingo a partir das 10h, idealmente antes das 17h.
Não há atividade acompanhada no dia de chegada, você pode chegar tranquilamente a partir das 14h (mas idealmente antes das 17h), para tomar posse de sua acomodação e receber seu material esportivo.
Você também pode aproveitar sugestões de atividades em autonomia (o vilarejo esportivo está perto do início de trilhas de caminhada, por exemplo), da piscina e do vilarejo de Argentière.
Horário de boas-vindas às 18h.
O acesso ao vilarejo esportivo é fechado a partir das 21h nos sábados e domingos, e a partir das 19h nos outros dias.
Se você chegar após esses horários, por favor, solicite o código com antecedência por e-mail para: argentiere@ucpa.asso.fr
Se você comprou a opção "Chegada na véspera", por favor, apresente-se no vilarejo esportivo de Argentière no sábado entre 17h e 19h.
O Programa
Segunda-feira de manhã - Corrida em trilha em terreno, percurso pouco acidentado. 400 a 500m de D+ e entre 8 e 12km.
Avaliação do nível físico e técnico. Sensibilização e informação sobre as "técnicas" de trilho.
Tarde - Treinamento em circuito e oficinas com trabalho de "pé", seguido de alongamentos para um retorno ao calme.
Objetivo da sessão: testar o nível, sessão de treinamento físico, busca de progressão.
Terça-feira de manhã - Corrida em trilha em um primeiro percurso de montanha. Floresta ou pastagens, as possibilidades são numerosas! D+ de cerca de 600 a 800m / entre 10 e 15km.
Tarde - Recuperação ou treinamento de forma lúdica através de uma sessão de BTT.
Objetivo: fazer girar as pernas e busca de sensação.
Quarta-feira de manhã - Corrida em trilha em montanha (setor das Aiguilles Rouges, por exemplo) Descobrimos progressivamente terrenos mais técnicos e com mais desnível com a ajuda de oficinas técnicas no terreno. D+ de 600 a 800m / entre 10 e 15km.
Tarde - Sessão de escalada. O lado lúdico da atividade lhe trará sensação, técnica (de pé) e fortalecimento muscular. Tudo isso ajudará em suas sessões de corrida a pé.
Quinta-feira - Meia-jornada de Yoga. Seguido de uma meia-jornada de tempo livre durante a qual você pode aproveitar para subir ao Aiguille du Midi com seu Forfait UCPA.
Sexta-feira - Saída longa durante o dia em montanha. Nos aproximamos de um percurso tipo corrida de trilho curto em montanha com, como pano de fundo, o Monte Branco e as Aiguilles de Chamonix. D+ de 1200 a 1500m / cerca de 20km.
Avaliação da estadia. Devolução do material.
Verifique bem o nível exigido para a estadia. Se você não tiver o nível exigido, não poderemos necessariamente oferecer outro programa.
O desenvolvimento deste programa é dado a título indicativo.
Ele pode sofrer modificações ou ajustes, de acordo com os critérios técnicos, os imperativos de segurança ou as condições climáticas do momento. Neste caso, apenas os responsáveis pela direção da UCPA estão habilitados a tomar as decisões necessárias.
Ele também pode ser adaptado de acordo com o nível técnico e físico dos participantes.
Despedida
Sábado - Manhã descontraída. Possibilidade de visita ao chalet da reserva das Aiguilles Rouges, ou visita a Chamonix (em autonomia, ônibus gratuito).
Seu forfait de teleféricos ainda é válido, para um último panorama do alto de um teleférico.
Por favor, libere e limpe seus quartos antes das 14h.
Fim da estadia às 14h.
Preço Total Por Pessoa
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