Preparação Trail Expert - Verão Feliz
Sobre a Viagem
Corredor confirmado em busca de belos panoramas, esta estadia é feita para ti.
10 sessões com saídas diurnas que podem chegar a 35 km e 1800 metros de desnível.
Eis uma bela semana em perspectiva e uma preparação técnica e física para os teus futuros trails em montanha!
Idade
18-25 anos
Nível
Trail - Nível 3
Intensidade
Grande desportista
Sobre o Nível Exigido
Você treina 3 ou 4 vezes por semana. Você já correu maratonas ou trilhas de média distância (30-45 km). A diferença de altitude é necessariamente significativa e você pode passar noites nas montanhas (refúgio ou alojamento).
O que está incluído no pacote
- Alojamento (lençóis fornecidos na aldeia, não fornecidos no alojamento durante incursões e itinerários, toalhas não são fornecidas)
- Transporte relacionado com a atividade, os teleféricos previstos no programa
- Restauração
- Supervisão
- Equipamento específico
- Animação
- 10 sessões (sob a forma de 5 dias contínuos) supervisionadas por guias de montanha especializados em trail running, de segunda a sexta-feira.
Itinerário
Check-in & Registo
Check-in e registo, jantar incluído.
Chegada no dia anterior incluída no programa.Chegada e Boas-vindas
Recepção no domingo a partir das 10h e, se possível, antes das 17h. Instalação nos quartos e recepção do material desportivo.
Antes da reunião de recepção às 18h, podes aproveitar a piscina do complexo desportivo ou a sua proximidade com a vila de Argentière.
Se compraste a opção "chegada na véspera", por favor apresenta-te no complexo desportivo de Argentière entre as 17h e as 19h do sábado.
Se chegares após esses horários, por favor pede o código com antecedência por e-mail para: argentiere@ucpa.asso.fr
O acesso ao complexo desportivo está fechado a partir das 21h aos sábados e domingos e a partir das 19h nos outros dias.
O Programa
Segunda-feira - Manhã: Contacto e aclimatação com um percurso com muito pouco desnível.
Durante o dia: 15/20 km e desnível: +/− 500 m. Oficina técnica no terreno.
Terça-feira - Corrida de aventura nas Aiguilles Rouges seguida de uma oficina de bastões (técnica de subida e descida).
Durante o dia: 20/25 km. Desnível: + 1500 m -800
Quarta-feira - Corrida de aventura em direção às Aiguilles de Chamonix. 20/25 km. Desnível: + 1500 m -800
Quinta-feira - Saída longa em modo corrida de aventura durante o dia.
30/35 km. Desnível: +2500 m / - 1500 m
Sexta-feira - Corrida de aventura ou quilômetro vertical. 20 / 25 km. Desnível: + / - 1500 m
Todos os dias, uma sessão de alongamento e trocas sobre o material (altitude, cardio, estimulador elétrico), preparação física e alimentação.
Atenção: Verifica se tens o nível necessário para a estadia. A UCPA não poderá necessariamente propor outro programa.
O desenvolvimento deste programa é dado a título indicativo.
Ele pode sofrer modificações ou ajustes, de acordo com os critérios técnicos, os imperativos de segurança ou as condições climáticas do momento. Nesse caso, apenas os responsáveis pela supervisão da UCPA estão habilitados a tomar as decisões necessárias.
Ele também pode ser adaptado de acordo com o nível técnico e físico dos participantes.
Despedida
Sábado - Tempo livre com a possibilidade de visita ao chalet da reserva das Aiguilles Rouges ou visita a Chamonix (em autonomia, autocarro gratuito).
O passe de teleférico ainda é válido, para um último panorama do alto de um teleférico.
Check-out dos quartos antes das 14h e fim da estadia em seguida.
Preço Total Por Pessoa
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