Preparação Trail - Verão Feliz
Sobre a Viagem
Corredor confirmado em busca de belos panoramas, esta estadia é feita para si.
10 sessões com saídas diárias que podem ir até 30 km e até 1800 metros de desnível positivo.
Eis uma bela semana em perspectiva e uma preparação técnica e física para os seus futuros trails em montanha!
Idade
18-25 anos
Nível
Trail - Nível 2
Intensidade
Grande desportista
Sobre o Nível Exigido
Você corre 3 vezes por semana. Você já correu meias maratonas ou trilhas curtas (10-25 km) e quer se preparar para uma corrida ou melhorar suas habilidades de corrida ao ar livre. A diferença de altitude ao longo da semana está entre +7000m e +8000m.
O que está incluído no pacote
- Alojamento (lençóis fornecidos na aldeia, não fornecidos no alojamento durante incursões e itinerários, toalhas não são fornecidas)
- Transporte relacionado com a atividade, os teleféricos previstos no programa
- Restauração
- Supervisão
- Equipamento específico
- Animação
- 10 sessões (sob a forma de 5 dias contínuos) supervisionadas por guias de montanha especializados em trail running, de segunda a sexta-feira.
Itinerário
Check-in & Registo
Check-in e registo, jantar incluído.
Chegada no dia anterior incluída no programa.Chegada e Boas-vindas
Recepção no domingo a partir das 10h e, se possível, antes das 17h. Instalação nos quartos e recepção do material desportivo.
Antes da reunião de recepção às 18h, pode aproveitar a piscina do village desportivo ou da sua proximidade com o village d'Argentière.
Se comprou a opção "chegada na véspera", por favor, apresente-se no village desportivo d'Argentière entre as 17h e as 19h do sábado.
Se chegar após esses horários, por favor, peça o código com antecedência por e-mail para: argentiere@ucpa.asso.fr
O acesso ao village desportivo é fechado a partir das 21h nos sábados e domingos e a partir das 19h nos outros dias.
O Programa
Segunda-feira - Manhã: Contacto e aclimatação com um percurso com muito pouco desnível.
Durante o dia: 15/20 km e desnível: +/- 500 m. Oficina técnica no terreno.
Terça-feira - Rando-corrida nas Aiguilles Rouges seguida de uma oficina de bastões (técnica de subida e descida).
Durante o dia: 15/20km e Desnível: +/- 1200 m -600
Quarta-feira - Rando-corrida em direção às Aiguilles de Chamonix. 15/20 km. Desnível: +/- 1200 m
Quinta-feira - Rando-corrida durante o dia.
Durante o dia: 25/30 km e . Desnível: +/- 1800 m / - 1500
Sexta-feira - Rando-corrida ou quilómetro vertical. 15/20 km. Desnível: +/- 1200 m
Todos os dias, uma sessão de alongamento e trocas sobre o material (altitude, cardio, estimulador elétrico), preparação física e alimentação.
Atenção: Verifique se tem o nível necessário para a estadia. A UCPA não poderá necessariamente propor outro programa.
O desenvolvimento deste programa é dado a título indicativo.
Ele pode sofrer modificações ou ajustes, em função dos critérios técnicos, dos imperativos de segurança ou das condições climáticas do momento. Nesse caso, apenas os responsáveis pela direção da UCPA estão habilitados a tomar as decisões necessárias.
Ele também pode ser adaptado de acordo com o nível técnico e físico dos participantes.
Despedida
Sábado - Tempo livre com a possibilidade de visita ao chalet da reserva das Aiguilles Rouges ou visita a Chamonix (em autonomia, ônibus gratuito).
O forfait de remontées mecânicas ainda é válido, para um último panorama do alto de um teleférico.
Check-out dos quartos antes das 14h e fim da estadia depois.
Preço Total Por Pessoa
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