Yoga, natureza e bem-estar
Sobre a Viagem
Através de diferentes formas de Yoga (Vinyasa, Hatha, Yin, Ashtanga) e de forma progressiva, você explora as posturas, o alinhamento do corpo, o trabalho sobre a concentração e a liberação.
Você percorre, ao encontro da fauna e da flora, os mais belos trilhos do vale de Chamonix com vista para o maciço do Monte Branco.
Chamonix não se faz em um dia! Seu acompanhador fará um pequeno tour da cidade para contar sua história e entender a energia que se desenha através de seu patrimônio.
Um pouco de adrenalina para completar a semana? É a sessão de arvorismo. Uma atividade em total segurança para se desafiar. (vários níveis de dificuldade possíveis).
E para terminar em beleza, um puro momento de descontração em um Spa do vale.
Passeio de uma semana: 5 sessões de Yoga, 4 sessões de caminhada (incluindo 1 em autonomia), uma entrada para arvorismo e uma entrada para o Spa.
Idade
18-40 anos
Nível
Todos os níveis
Intensidade
Pouco ou não esportivo
Sobre o Nível Exigido
Cursos abertos a todos os níveis, seja você iniciante ou especialista.
Dependendo dos cursos, há a possibilidade de grupos por níveis.
O que está incluído no pacote
- Alojamento
- Transporte relacionado com a atividade
- Restauração
- Supervisão
- Equipamento específico
- Animação
- 10 sessões (5 sessões de yoga, 4 caminhadas, incluindo 1 por conta própria, 1 entrada para um spa (sem tratamentos) e uma entrada para arvorismo).
Itinerário
Check-in & Registo
Check-in e registo, jantar incluído.
Chegada no dia anterior incluída no programa.Chegada e Boas-vindas
Recepção no domingo a partir das 10h, idealmente antes das 17h.
Não há atividade supervisionada no dia de chegada, você pode chegar tranquilamente a partir das 14h (mas idealmente antes das 17h), para tomar posse do seu alojamento.
Você também pode aproveitar sugestões de atividades em autonomia (o vilarejo esportivo é próximo ao início de trilhas de caminhada, por exemplo), da piscina e do vilarejo de Argentière.
Horário de boas-vindas às 18h.
O acesso ao vilarejo esportivo é fechado a partir das 21h nos sábados e domingos, e a partir das 19h nos outros dias.
Se você chegar após esses horários, por favor, solicite o código com antecedência por e-mail para: argentiere@ucpa.asso.fr
Se você comprou a opção "Chegada na véspera", por favor, apresente-se no vilarejo esportivo de Argentière no sábado entre 17h e 19h.
O Programa
A ordem das caminhadas e das sessões de yoga pode ser modificada.
Segunda-feira manhã - Manhã - Caminhada de descoberta do vale (ex: trê-le-Champ/visita à reserva das Agulhas Vermelhas)
Tarde - Yoga Vinyasa no centro: encadeamento das posturas ligadas à respiração em séries fluidas e adaptadas às necessidades de todos e de cada um.
Desenvolvimento da aula: fluxo postural dinâmico com ênfase na consciência da ligação entre movimento e respiração. Descoberta das Asanas, ajustes e correções.
Este yoga ajuda a ligar as posturas entre si com a respiração, a melhorar a resistência, o tônus muscular e a flexibilidade.
Terça-feira manhã - Manhã - Yoga Hatha no centro: o yoga clássico com um trabalho sobre a respiração e a consciência corporal.
Desenvolvimento da aula: saudações ao sol e posturas estáticas com ênfase no alinhamento e na respiração. Descoberta das Asanas (posturas) e ajustes e correções. Este yoga ajuda a compreender as posturas e a respiração, a se fortalecer, a se flexibilizar e a se concentrar.
Tarde - Arvorismo.
Quarta-feira - Manhã - Visita à agulha do meio em autonomia com os conselhos do seu acompanhador
Tarde - Yoga Yin no centro: yoga meditativo focado na liberação, na introspecção e na tomada de consciência.
Desenvolvimento da aula: 5 minutos sentados em cada postura, em uma observação meditativa.
Este yoga ajuda a aprofundar a consciência corporal, a se conectar e a flexibilizar os tecidos profundos.
Quinta-feira manhã - Caminhada ao longo do dia
Manhã - Caminhada, marcha consciente, silvoterapia, pés descalços, meditação e aula de Yoga
Tarde - continuação da caminhada com o acompanhador.
Sexta-feira manhã - Manhã - Yoga Ashtanga no centro
O yoga Ashtanga é uma forma de Hatha yoga no qual as posturas são acompanhadas de alongamentos que permitem dar energia e força ao corpo.
Tarde - Spa: yoga facial, auto-massagem, relaxamento e meditação.
O desenvolvimento deste programa é dado a título indicativo.
Ele pode sofrer modificações ou ajustes, de acordo com os critérios técnicos, os imperativos de segurança ou as condições climáticas do momento. Neste caso, apenas os responsáveis pela supervisão da UCPA estão habilitados a tomar as decisões necessárias.
Ele também pode ser adaptado de acordo com o nível técnico e físico dos participantes.
Despedida
Sábado - Manhã descontraída. Possibilidade de visita ao chalé da reserva das Agulhas Vermelhas, ou visita a Chamonix (em autonomia, ônibus gratuito).
Seu passe de teleférico ainda é válido, para um último panorama do alto de um teleférico.
Por favor, libere e limpe seus quartos antes das 14h.
Fim do passeio às 14h.
Preço Total Por Pessoa
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